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健康养生有哪些禁忌
文章分类:健康常识 作者:晓宇网址导航编辑整理 来源:互联网 发表时间:2015-9-15 16:14:40 推荐给朋友
  健康养生有哪些禁忌?正确的养生之道应该是怎样的呢?
  一忌:站的时间过长
  生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。
  二忌:坐的时间过长
  坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
  三忌:用眼时间过长
  老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。
  四忌:安静时间过长
  过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康。
  五忌:躺的时间过长
  要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。
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